ID 
EN 
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan dan minuman yang mengandung gula untuk menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak naik.
Susu kacang mede yang rendah gula dan kaya akan zat gizi bisa menjadi alternatif untuk orang yang ingin membatasi asupan gula.
Namun, apakah susu kacang mede aman dikonsumsi oleh penderita diabetes? Mari kita bahas lebih lanjut.
Apakah Susu Kacang Mede Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?
Pada dasarnya susu kacang mede aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena:
1. Rendah Gula
Susu kacang mede cenderung memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada susu sapi. Dengan begitu, susu kacang mede relatif aman dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan tidak berlebihan.
2. Indeks Glikemik Rendah
Susu kacang mede memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada susu sapi. Artinya, susu kacang mede cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.
Kandungan Susu Kacang Mede yang Baik untuk Penderita Diabetes
Susu kacang mede mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi penderita diabetes, berikut beberapa di antaranya:
1. Serat
Susu kacang mede kaya akan serat. Konsumsi serat membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin sehingga membantu mengontrol penyerapan gula dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
2. Protein
Susu kacang mede mengandung protein yang berkualitas. Protein adalah salah satu zat gizi makro yang penting bagi tubuh selain karbohidrat dan lemak.
Penderita diabetes perlu bijak untuk memilih sumber protein karena biasanya sumber protein hewani juga mengandung lemak.
Susu kacang mede dapat menjadi alternatif untuk menambah asupan protein bagi penderita diabetes.
3. Lemak Sehat
Susu kacang mede mengandung lemak sehat termasuk asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
4. Berbagai Mineral
Susu kacang mede juga mengandung zinc dan kalsium yang merupakan mineral yang bermanfaat untuk penderita diabetes.
Menurut penelitian, zinc dan kalsium dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah. Kalsium berperan dalam sekresi insulin yang merupakan hormon yang membantu penyerapan gula darah.
Cara Sehat dalam Mengonsumsi Susu Kacang Mede
Susu kacang mede relatif aman dikonsumsi oleh penderita diabetes selama tidak berlebihan. Berikut tips mengonsumsi susu kacang mede bagi penderita diabetes:
1. Pilih Produk yang Rendah Gula
Saat membeli susu kacang mede, jangan lupa untuk membaca label kemasan. Pastikan untuk memilih produk yang rendah gula dan tidak mengandung pemanis tambahan.
2. Porsi yang Seimbang
Susu kacang mede merupakan susu yang rendah gula. Namun, jika dikonsumsi berlebihan maka jumlah gula yang masuk ke tubuh juga akan menumpuk.
Oleh karena itu, penderita diabetes harus bijak dalam mengonsumsi susu kacang mede. Jangan sampai melebihi batas maksimal asupan gula harian.
3. Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya
Untuk mencegah lonjakan gula darah dan agar mendapat asupan gizi yang lengkap, konsumsilah susu kacang mede bersama dengan makanan lain yang rendah indeks glikemik dan mengandung gizi seimbang.
4. Berkonsultasi dengan Dokter
Pada penderita diabetes, batas asupan gula dalam sehari mungkin berbeda-beda, tergantung keparahan dan kadar gula darahnya. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter tentang berapa jumlah gula yang boleh dikonsumsi dalam sehari.
Dengan memperhatikan beberapa hal di atas, susu kacang mede bisa menjadi pilihan yang aman dan bergizi bagi penderita diabetes.
Rekomendasi Arummi: Konsumsi Arummi Cashew Milk yang Rendah Gula
Untuk kamu yang sedang mencari susu rendah gula dan memiliki rasa yang lezat, kamu bisa mencoba susu kacang mede Arummi.
Kandungan gula pada 170 ml Arummi cashew milk classic adalah 9 gram. Walau rendah gula, cashew milk Arummi tetap memiliki rasa yang enak, perpaduan manis dan gurihnya kacang mede.
Dapatkan susu kacang mede Arummi di supermarket terdekat, ya!
Author
