ID 
EN 
Gastritis adalah masalah lambung yang sering dikenal sebagai sakit maag atau asam lambung. Kondisi ini sering kali menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, terutama pada bagian ulu hati. Salah satu cara untuk mencegah gejala gastritis adalah dengan memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Susu kacang mede menjadi populer sebagai alternatif susu nabati. Apakah susu kacang mede aman dikonsumsi penderita gastritis? Yuk, kita pahami bersama di artikel ini.
Apa Itu Gastritis?
Gastritis adalah gangguan pencernaan yang terjadi karena rusaknya lapisan dinding lambung. Hal ini menyebabkan asam lambung dapat mengenai lapisan lambung sehingga terjadi iritasi dan peradangan.
Gastritis dapat terjadi secara mendadak (akut) atau dalam jangka waktu yang lama (kronis). Penyebab gastritis meliputi:
- Infeksi bakteri Helicobacter pylori
- Konsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat antiinflamasi non-steroid dalam jangka panjang.
- Konsumsi alkohol
- Stres berkepanjangan
- Menderita penyakit tertentu misalnya penyakit Crohn, autoimun, dan kanker pencernaan.
- Pola makan tidak sehat, seperti makan tidak teratur dan sering mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.
Gejala Gastritis
Penderita gastritis dapat bervariasi. Berikut beberapa gejala yang umumnya dirasakan penderita gastritis:
- Perut bagian atas (ulu hati) terasa nyeri, panas, atau perih
- Mual dan muntah
- Kembung
- Sering cegukan dan sendawa
- Tidak nafsu makan
- Pada gastritis kronis, peradangan dapat menyebabkan lapisan lambung terkikis sehingga terjadi perdarahan. Pada kasus ini, penderita gastritis dapat mengalami gejala muntah darah dan tinja berwarna hitam.
Pencegahan Gastritis
Untuk mencegah gastritis berikut beberapa hal yang dapat dilakukan:
- Makan teratur, jika tidak nyaman saat makan berat, cobalah untuk makan dengan porsi sedikit tetapi lebih sering.
- Hindari makanan pedas dan berlemak
- Hindari minuman beralkohol dan kafein
- Hindari makan mendekati waktu tidur, berikan jarak minimal dua jam antara waktu makan dan tidur.
Apakah Susu Mede Aman untuk Penderita Gastritis?
Bagi penderita gastritis, memilih makanan yang tidak memperparah kondisi lambung sangat penting. Susu kacang mede merupakan susu nabati yang dapat menjadi alternatif bagi penderita gastritis.
Umumnya susu kacang mede aman bagi penderita gastritis selama tidak memiliki alergi terhadap kacang mede dan produk olahannya. Susu kacang mede lebih ringan bagi pencernaan dibandingkan dengan susu sapi karena tidak mengandung laktosa.
Selain itu, susu kacang mede bebas dari kandungan yang dapat menjadi pemicu gastritis, seperti asam lemak jenuh dan protein hewani yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Zat Gizi dari Susu Kacang Mede yang Berpengaruh Baik pada Penderita Gastritis
Susu kacang mede kaya akan zat gizi yang dapat memberikan manfaat bagi penderita gastritis. Beberapa zat gizi penting dari susu kacang mede antara lain:
1. Magnesium
Magnesium membantu mengurangi gejala gastritis. Magnesium berperan dalam menetralkan dan menurunkan asam lambung.
2. Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
3. Asam Lemak Tak Jenuh
Asam lemak tak jenuh adalah zat gizi yang penting bagi kesehatan tubuh. Penderita gastritis sebaiknya menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh. Oleh karena itu, susu kacang mede dapat menjadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan asam lemak bagi tubuh.
4. Protein Nabati
Protein dari susu kacang mede adalah protein nabati yang lebih mudah dicerna dan tidak menyebabkan produksi asam lambung berlebih.
5. Serat
Serat dalam susu kacang mede membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Cara Sehat Mengonsumsi Susu Kacang Mede untuk Penderita Gastritis
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu kacang mede, berikut beberapa tips yang dapat kamu ikuti:
1. Pilih Produk Tanpa Tambahan Gula dan Pengawet
Pilih susu kacang mede yang tidak mengandung gula tambahan, pengawet, atau bahan kimia lain yang bisa mengiritasi lambung.
2. Perhatikan Porsinya
Konsumsi susu kacang mede dengan porsi yang sesuai kebutuhan. Hindari konsumsi berlebihan karena akan membuat perutmu terlalu penuh dan kembung.
3. Kombinasikan dengan Makanan Lain
Konsumsi susu kacang mede bersama makanan lain yang juga baik untuk lambung. Konsumsi susu tidak dapat menggantikan kebutuhan gizi dari makanan. Jadi, terapkan pola makan sehat juga, ya!
4. Lihat Reaksi Tubuh
Setelah mengonsumsi susu kacang mede, perhatikan reaksi tubuhmu. Jika terdapat tanda-tanda alergi seperti gatal-gatal, mual, muntah, diare, dan sesak napas, segera hentikan konsumsinya.
Rekomendasi Arummi: Yuk, Minum Susu Kacang Mede Arummi!
Susu kacang mede bisa menjadi pilihan yang aman dan bermanfaat bagi penderita gastritis jika dikonsumsi dengan benar. Arummi cashew milk dapat menjadi pilihan yang tepat.
Dapatkan susu kacang mede Arummi di supermarket terdekat!
Author
