ID 
EN 
Masa kehamilan adalah fase yang penting bagi ibu dan janin. Ibu harus berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Asupan gizi yang masuk ke tubuh ibu bukan hanya untuk ibu, tetapi juga untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil di dalam perut.
Oleh karena itu, kebutuhan gizi ibu hamil lebih banyak daripada sebelum hamil. Untuk menambah asupan gizi yang diperlukan, ibu bisa mengonsumsi produk kacang mede.
Kacang mede adalah salah satu kudapan favorit masyarakat. Tak hanya rasanya yang lezat, kacang mede juga mengandung berbagai zat gizi yang penting bagi tubuh. Kini kamu bisa menikmati gurihnya kacang mede dalam segelas susu. Namun, apakah susu kacang mede aman dikonsumsi ibu hamil? Yuk, cari tahu faktanya!
Apakah Susu Kacang Mede Aman Dikonsumsi oleh Ibu hamil?
Kacang mede dan produk olahannya, seperti susu kacang mede aman dikonsumsi oleh ibu hamil, selama tidak mempunyai alergi kacang mede.
Jadi, pastikan dulu kamu tidak alergi kacang mede sebelum mengonsumsinya. Jika kamu belum pernah makan kacang mede, cobalah untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedikit, lalu lihat reaksi tubuhmu.
Jika alergi terhadap kacang mede maka akan kamu akan merasakan beberapa gejala, seperti:
- Diare
- Sakit perut
- Kulit memerah
- gatal-gatal
- Bengkak pada mulut atau bagian tubuh lain
- kesulitan menelan
- sesak napas
Gejala yang muncul dan tingkat keparahannya bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari tingkat sensitivitas tubuh dan seberapa banyak kacang mede yang dikonsumsi.
Apa Saja Kandungan Gizi dalam Susu Kacang Mede?
Kacang mede terkenal mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bagaimana dengan susu kacang mede? Simak penjelasan berikut!
Menurut beberapa penelitian, susu kacang mede mengandung zat gizi termasuk berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat menyehatkan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Berikut berbagai zat gizi dalam susu kacang mede yang bermanfaat bagi ibu hamil:
- Karbohidrat
- Protein
- Lemak sehat
- Zat besi
- Kalsium
- Seng/zinc
- Tembaga
- Vitamin A, B2, B9 (Folat), B12, D, dan E
Manfaat Susu Kacang Mede untuk Ibu Hamil
Susu kacang mede bisa menjadi opsi bagi ibu hamil untuk melengkapi kebutuhan gizi sehari-hari. Apa saja manfaat susu kacang mede bagi ibu hamil?
1. Sumber Energi
Ibu hamil membutuhkan jumlah kalori yang lebih banyak sebagai sumber energi. Susu kacang mede mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi utama tubuh.
2. Mencegah Anemia
Anemia pada ibu hamil tidak hanya berakibat buruk bagi ibu, tetapi juga bagi si kecil di perut. Kekurangan zat besi dan asam folat adalah salah satu penyebab anemia.
Pada bayi, kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan stunting. Asam folat juga berperan dalam pembentukan tabung saraf janin. Kekurangan asam folat saat hamil bisa menyebabkan cacat tabung saraf (neural tube defect) pada bayi.
Karena itu, ibu hamil harus mencukupi kebutuhan zat besi dan asam folat. Susu kacang mede mengandung zat besi dan asam folat, jadi ibu bisa mengonsumsi susu kacang mede untuk menambah asupan zat besi dan asam folat.
3. Sumber Kalsium untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Selama kehamilan, kebutuhan kalsium ibu meningkat karena ada janin yang juga membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium bisa menyebabkan pengeroposan tulang dan masalah kesehatan gigi.
Untuk mencukupi kebutuhan kalsium tersebut, ibu dapat mengonsumsi susu kacang mede. Selain kaya akan kalsium, susu kacang mede juga mengandung magnesium yang bagus untuk tulang.
Magnesium juga dapat mencegah kram otot, kelelahan, dan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
4. Sumber Protein yang Sehat
Protein mempunyai peran penting bagi ibu hamil dan janin. Protein bisa menjadi salah satu sumber energi bagi ibu dan memperbaiki jaringan tubuh.
Bagi janin, protein menstimulasi pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh selama dalam kandungan. Kekurangan protein selama hamil dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan kurang dan lahir prematur.
Nah, untuk mencukupi kebutuhan protein selama kehamilan, ibu bisa menambahkan susu kacang mede sebagai konsumsi harian ibu.
5. Sumber Lemak Sehat
Susu kacang mede mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik bagi ibu hamil dan janin.
Selama hamil, jantung ibu bekerja lebih keras. Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung asam lemak sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 berperan dalam perkembangan otak, sistem saraf, dan mata janin. DHA yang terkandung dalam omega-3 dapat menstimulasi kecerdasan otak.
6. Meningkatkan Kinerja Sistem Imun
Saat hamil, daya tahan tubuh ibu cenderung turun sehingga lebih mudah sakit. Karena itu, ibu harus selalu menjaga kesehatan, salah satunya dengan menjaga pola makan.
Ibu perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh ibu. Protein adalah salah satu zat gizi yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Protein membantu tubuh melawan infeksi dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Selain protein, antioksidan juga dapat menjaga daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas. Susu kacang mede kaya akan protein dan antioksidan sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil.
Rekomendasi Arummi: Ayo Minum Susu Kacang Mede untuk Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian!
Untuk melengkapi kebutuhan gizi selama masa kehamilan, Arummi merekomendasikan susu kacang Mede dari Arummi. Nikmati gurihnya kacang mede dan rasakan banyak khasiatnya dalam segelas susu!
Kamu bisa mendapatkannya di marketplace atau supermarket terdekat.
Author
